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水暖毯告诉您改变晚睡的习惯
发布人:管理员   发布时间:2018-9-14
  水暖毯告诉您改变晚睡的习惯:
  晚睡是导致睡眠不足的原因之一,所以应坚持每晚十点钟准时睡觉。这需要在睡觉前一两个小时就做好准备,包括不抽烟,不喝咖啡等刺激性的东西,保持安静,适当散散步,不看刺激性强的电影,利用温水泡脚等助眠方式,帮助自己尽快入睡。
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